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小学四年级上册《体育与健康》重点知识点及相关复习题材料

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小学 四年级 上册 体育 健康 重点 知识点 相关 复习题 材料
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小学四年级上册体育与健康复习题小学四年级上册体育与健康复习题1、站立式起跑的三个阶段是:各就位、预备、跑。2、跑步前可以做原地摆臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。3、游戏奔跑中相遇时从右侧通过,这样可以预防发生碰撞事故。4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外,学校里的自然场所也是我们练习长跑的好地方。穿越小树林的时候,不要碰伤小树苗和花木;绕过单、双杠时,注意力要集中,不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳,动作不要太快。跑台阶时,脚步的幅度要小,动作频率可稍快些。5、在跑步时应注意呼吸节奏,一般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸的方法。6、练习跳高的动作有:原地起跳,越过折叠垫;原地起跳,摸高;原地起跳,登高;原地起跳,脚触悬挂物;原地起跳,蹬高。7、跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。跨越式起跳角度是3045度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑78步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,就可以找到适合自己的步点8、跳跳,玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的投掷、跳远、跑步等能力。9、投掷有正面或侧面两种,投掷时,动作一定要连贯,不能停顿,练习前要做好手臂、腰、髋等部位的准备活动!可以做肩绕环、互压肩、上下振臂、转髋等活动。10、武术操各节的名称分别是第一节手型变换;第二节击掌俯腰;第三节摆掌勾手;第四节分掌正踢;第五节仆步亮掌;第六节推掌冲拳。11、我们可以用绳子做上肢运动、下蹲运动、踢腿运动、体转运动、体侧运动、体前屈运动、全身运动、跳跃运动等。12、中国被称为“乒乓球之国”。所以说我国的国球是乒乓球。它握拍的方式有直拍和横拍两种。在练习时我们可以持拍左右移动、原地颠球、走动中颠球、对墙颠球以及和小伙伴在台上对颠等。推挡球的正确方法是球未达最高点时,小臂和手腕同时向前推压,球拍稍向前倾,推击球中上部。可以对墙推挡,也可以和同伴在球桌上练习推挡,推挡动作大致可分为:反手挡、快推、加力推、正手推挡等。乒乓球比赛采用11分制,每人连发两球,然后换发球。13、现在的篮球比赛球场长28米,宽15米,篮圈高3.05米,比赛分两队。每队上场五人。比赛时投进一球得2分,罚进一球得1分,在6.25米以外远距离投进一球得3分。比赛结束以得分多的队为胜方。篮球比赛无平局,如双方战平,则要举行加时赛。14、小学三、四年级体育的测试项目有1身高标准体重(必测)2坐位体前小学四年级上册体育与健康练习题小学四年级上册体育与健康练习题一、填空。一、填空。1、站立式起跑的三个阶段是:()、()、()。2、跑步前可以做()、()、()和()等准备活动。3、游戏奔跑中相遇时从()侧通过,这样可以预防发生碰撞事故。4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外,学校里的()也是我们练习长跑的好地方。穿越小树林的时候,不要碰伤()和();绕过单、双杠时,注意力要集中,不要()。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳,动作不要()。跑台阶时,脚步的幅度要(),动作频率可()。5、在跑步时应注意呼吸节奏,一般是用()或()的方法。6、练习跳高的动作有:原地起跳,();原地起跳,();原地起跳,();原地起跳,();原地起跳,()。7、跨越式跳高由()、起跳、()、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。跨越式起跳角度是3045度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑78步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,就可以找到适合自己的步点8、跳跳,玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的()、()、()等能力。9、投掷有()或()两种,投掷时,动作一定要连贯,不能停顿,练习前要做好手臂、腰、髋等部位的准备活动!可以做肩绕环、互压肩、上下振臂、转髋等活动。10、武术操各节的名称分别是第一节手型变换;第二节();第三节摆掌勾手;第四节();第五节仆步亮掌;第六节()。11、我们可以用绳子做上肢运动、下蹲运动、踢腿运动、体转运动、()、体前屈运动、全身运动、()等。12、中国被称为“乒乓球之国”。所以说我国的国球是()。它握拍的方式有直拍和()两种。在练习时我们可以持拍左右移动、原地颠球、走动中颠球、对墙颠球以及和小伙伴在台上对颠等。推挡球的正确方法是球未达最高点时,小臂和手腕同时向前推压,球拍稍向前倾,推击球中上部。可以对墙推挡,也可以和同伴在球桌上练习推挡,推挡动作大致可分为:反手挡、快推、加力推、正手推挡等。乒乓球比赛采用()分制,每人连发两球,然后换发球。13、现在的篮球比赛球场长()米,宽()米,篮圈高()米,比赛分两队。每队上场()人。比赛时投进一球得()分,罚进一球得1
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本文标题:小学四年级上册《体育与健康》重点知识点及相关复习题材料
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